FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2024 x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar laura soikkeli street found trial pole harlem shakedown förberedelser rarrdesign fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 lupit lets deal loppis mars rösta paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall reggaeton wild man ukraina fri träning polestudio stockholm regnbågar x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop metalesque happy rock n heels födelsedagsfirande pole & aerial sm 2024 loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan energim dans pole vm trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt freaks thank you spring stockholm träning eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert ungern trix kämpa pole party nocca dryck 17 valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand 5678 core nya stolpar pole'sque we fly ny kurs rarr sweden milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal wifi #edenlost 2for1 itac sportkläder karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose power wknd sluta jämföra tennis the bling ring matthew mcconaughey dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler sr natalia tomashova estee zakar japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör träningsvärk atu #aerial youth glad leggings städning rarr forthatspecialsomeone neolifebar sebastian studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser #open training #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch kom och träna camp aerial flex ipsf poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs dancing ibrahim tunc studio showcase video svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show egen träning hälsomässan höstschema påsk söndag dancingqueen pole sm grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning polefitnessinstruktör pole instruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling stockholm pole dance sunday #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless pole 2 pole burlesque family&friends la sexa termin jul spdf.se jobba open training jenny reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open #instructor webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram domare anna utbildning naglar yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street valentine winter camp grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor nytt #booty pole dancer höst ny studio #sensualpole charlee wagner paracro danskurser studentrabatt aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance hanka venselaar acrobatics burlesk kurs arial hoop #handstands aerial hoop stockholm olympiska spelen lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands #trial you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp derick pierson christmas love grip bruises & sweat pop-up fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina träna i vinter svenska pole förbundet alessa fortune upa polesm2017 chair instruktör ipc vinter #polepicoftheday pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes #balletstrength eugeny greshilov glamout vårkänslor autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje #barreatdq sarah scott pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag proteinbars #exercise talents we <3 dq daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez lyoness spinnyheels julschema midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante #hardcoreheels gratis klasser stephanie rabattkod svettigt vertical svenska pole och aerial förbundet nocco artists polestarfitness spdf wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor to die for aerial sm 2022 spins träningspass swedish pole mafia wpsc evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear träning. island france #advancedburlesk natasha wang brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm bryggan teamdq russia gina fireman easter #sunpole #miamiclubheels träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 poledanceläger pole sm 2023 oslo julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström free trial class grupp event biljetter poledancer dynamisk stretch mind body zaida pole move box acrodans dansträning testa på dans liquid grip pole & aerial sm 2023 anna grundstrom pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken norway hardcore heels påldans svt strong polestar charlie sky polen stockholm dans lycka neuro förbundet #spinny sommarkänslor streetpole byter golv natalia tatarintseva ukraina insamling oktober #competition team sdq gratis op anastasia akentyeva flexbility flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård #dancehall pole dance convention 2012 pole convention highheel aerials hoops ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister barebells #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf ändrad op tid massage split #waacking julija leitane #twerk guinness world record prova på vecka talanger pole crash mat #getfit polina volchek #julmys daniela näppi best workout energi sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch #training pole clothing hösttermin #aerialsling dancestudio tricks strenght acro stockholm sturebadet filippa sun roligt göteborg sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend performances #danceinstructor afho hot pants #sexa chairpole stretcha #femininevibe #provapå uppträdanden trick #jul hälsa gym träning ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerial hoop möhippa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pink puma #dancingqueen high heels shop iron x kursstart #träning styrketräning camps stretch-onsdag #dans #dancing pole dance grepp luftakrobatik pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink pole sports träna aerial hoop i stockholm silk möhippa #flexibility pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor gratis prova på allt för hälsan family and friends beginner pole pole stretch training nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair booty london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen danila kalutskih bachelore träna gratis pole stars malasia polechampionship pole 1 trial class lost problem tatiana akhotelashvil ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike poledancekläder smash 2016 pole sm 2022 krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west pedagogik dans träning ladies weekend waacking oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan melodimo ungdomar squat vacations lucia betalning drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer linda pira tite grip hand stand bow and arrow crash mat #burleskkurs sverigepremiär exotic dance erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app get fit föreställning rad artistic edgy burlesque båstad burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud tv3play dance water madde ryggövning föräldrastyrka martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot wikihow #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör knee cross release lovepole pole 3b dqbingo kontanter energibehov finest awards gorgani gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin jordan kensley family vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember blixtar borttappat bröllop natalia guseva glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender soo wincci pole 2 pole dictionary candles charleston vristskydd årets instruktör modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården